po czym

Witam Serdecznie Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc w ustaleniu na czym polegają/ jak wyglądają Ćwiczenia wg Schwencka. Mój ojciec rozpoczął cykl redukcyjny, (muszę przyznać że są zadziwiające efekty) stosował jedynie dietę, prowadzi go dietetyk po 4 miesiącach chyba przeszedł w tryb zaawansowany, ponieważ otrzymał przedmiotowe ćwiczenia. [...]

[...] "wymiany" ćwiczenia. Ćwiczę razem klatkę z tricepsem, oczywiście cel - masa, 3 ćwiczenia po 4 serie na partie. Chciałbym wymieniać (wykonywać na przemian) pompki na poręczach z którymś z tych ćwiczeń. Tylko nie wiem z czym zamieniać i po jakim okresie czasu? Plan na kl: -ławka płasko; -wyciskanie hantli skos; -rozpiętki. Każda partia 1x tyg.

[...] stanowczo mi już wystarczy) przez takie ćwiczenie naraziłem się na to że jestem mniej gibki zwinny a gram również w piłke nożną Pytanie do was jak ułożyć teraz plan i czym sie kierować by zwiększyć maksymalnie kondycje wytrzymałość gibkość na siłowni, nie interesuje mnie juz niestety dźwiganie wielkich ciężarów w martwym i innych [...]

[...] sobie 2-dniowa przerwe. No i co? No i ch**. Dalej to samo. Stwierdzilem, ze skoro nie moge cwiczyc brzucha, to zeby nie "proznowac" bede robil pompki. Dupa. Nawet pompek nie moge robic, bo mnie brzuch napieprza. Brzuch boli nawet jak sie podnosze z lozka. Minal tydzien i dalej to samo. Ktos wie czym to moze byc spowodowane/kiedy to przejdzie?

Witam, czym najlepiej sie odblokowac po cyklu 1-10 prolo 400mg i metka 300 tab?Mysle nad polaczeniem clom i nolva i okolo 14 dni brac, bo podobno clomid dziala mnieje wiecej tylko tyle i po tym czasie juz sie normuje tes w organizmie prawda to?

[...] dietę w programie po treningu i 2 innych. Sprawdzam także tabele na necie. Co inny program,tabela to inna kaloryka danego produktu. Nie są to jakieś duże różnice ale czym konkretnie się kierować? Czy lepiej zrobić sobie swoją bazę produktów i wbić wszystko w program tak jak jest na opakowaniu np ryżu płatków owsianych danej firmy? ale co [...]

Witam, otóż jem posilek w postaci ryzu, miesa i jakis warzywek 2 godziny przed treningiem. Nie popijam niczym, dopiero po jakis 30-60 minutach pije wodę. Problem tkwi w tym, ze na poczatku treningu robie przysiady i martwy ciag i wtedy tak jakby to jedzenie sie `cofalo`. W gardle ciagle cos czuje, ciagle bekam, ale nie tak jak wypijajac cole, [...]

[...] tygodniu to czy musze robić jeden dzień lżejszych treningów a drugich cięższych ,czy moge robić 2 ciezkie treningi , ile najlepiej robić powtórzeń ( wiele jest metod z którymi sie spotkałem , niektóre treningi tricepsów opieraja sie na małej liczbie powt. a niektóre nawet po 10 powtórzeń , z czym łaczyć barki, na ile zespołów podzielić swój plan

Witam, Przymierzam się do zakupu ławki do wyciskania. + przysiady + .. modlitewnik + stojak + obciążenie niewiele ok 100 kg. Poprzeglądałem sprzęty Keltona z racji że po odbiór 1,5h drogi, która dla mnie będzie lepszym zakupem? Chyba że ma ktoś coś lepszego dla mnie do polecenia. ławka tryton III z modem modlitewnik + 116 kg obciążenie + stojak [...]

chcialbym sie dowiedziec na czym polega rabat 5% dla tych ktorzy sa na forum, czy teraz jezeli jestem zarejestrowany dostaje ten rabat?? i jeszcze jedno jezeli zamowienie bez rabatu wynosi rowne 400 zl (380 po rabacie) to czy przesylka jest gratis(chodzi o zamowienie 3 creapure z olimpu po 103 zl i hmb tez z olimpu za 91) ODPISZ

Cześć, po weekendzie okropnie piecze mnie skóra (szczególnie na plecach) - czym najlepiej ją smarować ? Może być np oliwa z oliwek ? Czy skoro mocno piecze i jest cała czerwona to sygnał że skóra zejdzie ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-06-07 18:38:59

[...] prolongatum -clomid Wiem tylko żeby teścia bić co 5 dzień po 200 mg (2 ampułki) I myślałem czyby tak nie zrobić teść 1-10 200mg e5d meta 1-7 20 mg ed winko 8-14 20 mg ed kreatyna 12-20 clomid 12-16 tylko proszę napiszcie mi o jakich porach i z czym brać te winko i mete bo nigdy ni nimi nie miałem do czynienia. pozdrawiam

[...] i 3 x interwały w dni nietreningowe. Oto jak przedstawia się moja dieta, a właściwie to, co w dniu dzisiejszym jadłem. Co do tej diety, chciałbym się zapytać, jak mógłbym lepiej dobrać makrosy i czym dołożyć jeszcze kalorii, bo za dużo też nie ma co ucinać. Pozdrawiam i proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a2229bf2350455ba3ecb1cfb81a857c.png

ma ktos gotowe tabele z rozpiska procentowa od dango ciezaru? wiecie o czym mowie? po lewej stornie jest ciezar maxymalny, na gorze procenty a po srodku obliczone wyniki z tych dzialan. bede wdzieczny

[...] dziwne akcje (tzw. kołatanie), ale lekarz twierdzi ze wszystko ok. Mimo to chciałbym wybrać dobry ale i bezpieczny spalacz. Widzę że DB-X i Scorch są dość polecane, przy czym Scorch jest prawie 2x częściej polecany i prawie 2x droższy... Który jest bezpieczniejszy dla zdrowia? Czytałem że po DB-X parę osób miało różne jazdy, nie wiem jak to [...]

[...] orzechowe domowe 10 Ser twarogowy chudy 50 Obiad Ryż biały 150 Oliwa z oliwek 10 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Kolacja Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 10 Przy czym wyjaśniam że miesznka domowa składa się z Słonecznik, nasiona 1000 Sezam, nasiona 1000 Mak niebieski 1000 Siemie lniane 1000

Od jakiś 2 miechów po miesięcznej przerwie znowu zaczłem chodzić na siłke. Martwi mnie jedna rzecz, chodzi o zakwasy które męczą mnie po każdym treningu. Na początku zrobiłem 3 tygdonie ACT aktualnie jestem na splicie. Czym może to być spowodowane?

[...] 3. po treningu carbo (chyba olimpu bo dobra firma) 4. ryz piers z qrczaka (jakis sosik zeby lepiej wchodzilo) 5. kasza gryczana (z czyms fajnym ale z czym ?) jakis jogurt 6. chleb razowy (cos na chleb najczesciej twarog połtłusty) (2 jajka w dni treningu) wiem ze jeszcze [...]

[...] po glodowce. Nigdy wczesniej przed masa jak i w trakcie niej nie mialem takiego problemu na masie mialem wiekszy brzuch ale proporcjonalny bez odstawania w jednym punkcie, czym to moze byc spowodowane i jak pozbyc sie tego?? redukcja dalsza nie ma sensu bo jestem juz wyrzezbiony, wyglada to tak jak by mi ktos wlozyl mala pileczke pod brzuch.

[...] Kefir 2%(375 ml), Ser biały chudy(60 g), Makaron dwujajeczny(spaghetti)(200 g) IV Pierś z kurczaka gotowana (lub wołowina), ryż, warzywa, olej lniany (lub oliwa z oliwek) V Chleb pełnoziarnisty, ser półtłusty, miód NOC: 2 szklanki mleka ( ps, z jakim mlekiem najlepiej pic gainera? ) czym nie przesadzic ? laktoza itp ? dziekuje z góry. pozdrawiam